Rouwen is een proces dat voor iedereen anders verloopt. Het kost tijd en energie. Rouw heeft vele vormen en kan zich zowel emotioneel als fysiek uitten. Op deze pagina beantwoorden we een aantal veelgestelde vragen rondom rouwen.
Wegwijzer bij rouw
Wij hebben veel ervaring met rouwverwerking. Hoewel we geen psychologen voor therapie rond rouwverwerking in dienst hebben, kunnen we wel ondersteunen met praktische adviezen en nabestaanden in contact brengen met de juiste instanties.
Op de moeilijkste momenten in het leven wilt u omringd zijn door mensen die begrijpen wat u nodig heeft, zonder dat u het hoeft te zeggen. Wij staan klaar om u en uw dierbaren te begeleiden, op een manier die voelt als vanzelfsprekend. Ook na de uitvaart kunnen nabestaanden daarom voor ondersteuning terecht bij Van der Spek Uitvaart.
Hoe omgaan met verlies?
Wanneer de hectische periode rond de uitvaart voorbij is, probeert u als nabestaande zo goed en zo kwaad als het gaat de draad van het dagelijks leven weer op te pakken. Symptomen van rouw- en verliesverwerking zijn heel divers en voor iedereen anders. U kunt verdriet voelen, maar ook gevoelens van onmacht, boosheid, ongeloof of schuld ervaren. Ook lichamelijke klachten zoals vermoeidheid, problemen met concentreren of slapeloosheid kunnen voorkomen.
“Blijf ook na de uitvaart bereid om te luisteren”
Hoe lang duurt rouwen?
De term rouwverwerking suggereert dat er een begin en einde aan rouwen zit, maar rouwen is misschien wel nooit helemaal klaar. De rouw raakt verweven met het leven. Verdriet en gemis zijn soms duidelijk aanwezig. Soms zijn deze emoties meer ongrijpbaar. Hoe lang het proces van rouwen duurt, is vooraf niet te bepalen. De acceptatie dat het leven is veranderd, heeft tijd nodig. Toch zijn er een aantal dingen die, vooral in de eerste periode, houvast kunnen geven:
- Zorg voor een vaste structuur in uw dagelijks leven met voldoende rust en beweging
- Neem de tijd en sta uzelf toe om te rouwen, ga emoties niet uit de weg
- Zorg voor een zinvolle dagbesteding
- Het delen van emoties kan houvast geven, sluit u niet teveel af van anderen
Het kan waardevol zijn om samen met andere nabestaanden op zoek te gaan naar symbolen of rituelen om de herinnering aan de overledene levend te houden.
Wat kan ik doen voor iemand die rouwt?
Nabestaanden kunnen veel steun hebben aan hun nabije omgeving bij het omgaan met het verdriet. Vraag aan de nabestaande in kwestie waar hij of zij zelf behoefte aan heeft. Dit varieert per persoon. Praktische hulp is fijn, maar ook een luisterend oor is belangrijk. Blijf ook na de tijd rond de uitvaart bereid om te luisteren. Onthoud dat het verdriet niet is afgezwakt na een paar weken of maanden, maar nog lange tijd aanwezig is.
Ik wil hulp bij rouwverwerking
De onomkeerbaarheid van verlies heeft op veel mensen een grote impact. Soms op zo’n manier dat het lastig wordt zich staande te houden in het dagelijks leven. Gevoelens van zinloosheid, boosheid, angst of onmacht kunnen een blokkerende uitwerking hebben op het functioneren. In een dergelijke situatie kan het fijn zijn om met iemand buiten uw eigen sociale kring te praten over het verlies. Via de huisarts is het mogelijk om professionele hulp te vinden. Soms zijn een aantal gesprekken met de praktijkondersteuner (POH) helpend, in andere gevallen zal doorverwezen worden naar een gespecialiseerde rouwtherapeut die begeleiding biedt bij verlies. Verdriet is soms direct na een overlijden aanwezig, maar kan ook pas jaren later aan de oppervlakte komen.
Lotgenotencontact
In lotgenotengroepen kunt u met andere nabestaanden ervaringen delen. Deze groepen bestaan ook voor specifieke doelgroepen, zoals voor mensen die een kind moeten missen of nabestaanden die een dierbare zijn verloren door zelfdoding.
Advies nodig?
Wij vinden het belangrijk dat iedereen de ondersteuning krijgt die hij of zij nodig heeft. We brengen u daarom graag in contact met specialisten, zodat u de draad beetje bij beetje kunt oppakken. Van der Spek Uitvaart beschikt over een groot netwerk aan (zorg)professionals en organisaties die kunnen ondersteunen bij rouw. Voor uzelf, uw kinderen of andere betrokkenen.
